Mele, pere, mirtilli, kiwi e agrumi. La frutta dell’inverno è di stagione e fa anche bene alla salute come dimostrano numerose ricerche scientifiche. Da uno studio italiano pubblicato sulla rivista \"Annals of Oncology”, per esempio, è emerso che chi consuma mele tutti i giorni riduce il rischio di diversi tumori (cavo orale, esofageo, colon retto, mammella, ovaie e prostata). Secondo un altro studio dell' Università Laval di Quebec, assumere quotidianamente succo di mirtillo favorirebbe la formazione di HDL, il \"colesterolo buono\".